다이어트하려면 밥먹는데 집중하라

다이어트하려면 밥먹는데 집중하라

 

 

평소에도 밥먹을때 티비를 본다거나

휴대폰을 만지작거리며 게임이나 인터넷

정보를 뒤진다던가 수다를 떤다던가..

가만히 앉아서 밥만 먹는 분들은 별로

없을것 같아요.

저도 밥만 먹을때면 티비를 틀어서 티비

를 보고, 게임도 하곤 하니깐요~

 

 

 

 

그런데 그렇게 밥먹는데 집중하지 않고

다른걸 하면서 밥을 먹으면 포만감이

늦게 오고 자신이 얼만큼 먹었는지 인지

하지 못하고 계속 먹는 경우가 많다고

해요.

 

밥에만 집중해서 먹으면 평소에 먹던

양보다 먹는 양이 조금 줄어든다고

하는데 자신의 몸상태를 느끼면서 먹기

때문인거죠.

 

 

 

 

다이어트를 하려면 밥먹을때는 밥에만

집중해서 먹는 것이 좋아요.

 

어찌 되었든 먹는 양을 줄이지 못하면

다이어트는 결코 성공못하쟎아요~

 

밥먹을때는 밥만 먹읍시다~!!!