운동 일주일에 한번이라도 하면

운동 일주일에 한번이라도 하면

 

운동을 열심히 하는 사람들은 운동을 하지

못한 날에는 오히려 불안해하기도 하던데..

아마도 운동을 다이어트의 목적으로 하기

때문이지 않을까 생각이 드네요.

 

 

 

 

운동을 하지 않는 사람들은 정말로 숨쉬기

운동이라도 하지 않냐고 반박은 하는데..

저도 운동을 참 하지 않는 사람에 속합니다.

 

하지만 운동을 너무 하지 않아 근력이 약

해져서 허리통증, 허벅지 통증이 오기 시

작하여 운동을 조금씩 늘려가고 있는 중입

니다.

 

운동 정말정말 하기 싫다면 일주일에 한번

만이라도 날을 정해서 한시간 넘게 산책을

하거나 높지 않은 산을 천천히 타보는 것

도 좋습니다.

 

 

 

 

일주일에 한번이라도 운동을 하면 스트레스

가 훨씬 줄어든다는 연구결과가 발표되었

다고 하는데 스트레스는 만병의 원인이쟎

아요.

 

저도 운동을 조금씩 늘려가다보니..

운동을 하지 않는 날에는 마음이 편치 않

은데 운동을 한 날에는 뭔가 내몸을 위해서

노력을 하였다는 생각이 들면서 기분도

좋아지더군요

 

 

 

 

일주일에 한번이라도, 할 수 있다면 일주일

에 3번정도라도 운동을 해보세요

스트레스도 줄이고 근력도 키워 이유모를 통

증도 줄어들고 추위도 덜 타고 몸매도 좋아

지고, 기초대사량도 높아지고, 혈액순환에도

도움이 된답니다~