임신성당뇨에 좋은 음식 요건 몰랐지~

임신성당뇨에 좋은 음식 요건 몰랐지~

 

임신성당뇨와 일반당뇨는 다릅니다.

일반당뇨는 많은 분들이 아시다시피 인슐린분비가

부족하거나 기능이 제대로 이루어지지 않아서

오는 질병입니다.

임신성당뇨는 태반에서 나오는 호르몬의 문제로

당뇨와 같은 증상이 나타나는 것을 말합니다.

 

 

 

 

 

임신성당뇨가 걸리면 과체중아를 낳을 확률이

높아지고 과체중으로 낳은 아이는 커서도 과체중이

거나 혈관계질환등을 앓을 확률이 높아집니다.

그리고 산모, 태아 모두 위험에 처할 수도 있습니다.

 

임신성당뇨에 좋은 음식들을 평소에 잘 챙겨드시면

걸릴 확률이 낮아지니 잘 알아두고 드시는 것이

좋습니다.

좋은 음식들은 거의 대부분이 임신을 했을때

산모와 아이에게 필요한 영양소이므로

산모와 아이에게 어떤 영양소가 필요한지 안다면

어려울 것은 없겠습니다.

 

 

 

 

임신성당뇨를 겪다가 아이를 출산한 후에 살을

빼지 못하고 살이 더 ㅉ ㅣ게 되면 당뇨가 올 확률

도 더 높아지게 됩니다.

아이를 낳고도 아이에게 필요한 영양과 같은 영양을

드신다면 살이 그렇게 찌지 않을것이니 올바른

이해가 필요하겠습니다.

 

임신성당뇨가 걸렸든 예방차원이든 임신부가

반드시 먹어주어야 하는 영양소인 단백질.

단백질은 아이가 뱃속에서 자라나는데 꼭 필요한

영양소라 엄마가 먹는 영양소를 쏙쏙 아이가 가져

가므로 산모는 단백질을 충분히 먹지 않으면

단백질이 하는 호르몬작용에도 문제가 생겨 임신성

당뇨가 오기 쉬워지니 매 식사때마다 두부, 콩,

생선, 살코기등을 챙겨드시기 바랍니다.

 

 

 

 

또한 칼슘도 꼭 챙겨먹어야 하는 영양소입니다.

아이의 몸에 뼈가 생기면서 엄마가 먹는 칼슘이

아이에게 다 가게 되어 산모도 부족해지기 때문에

칼슘이 풍부한 식품을 항상 먹어야 합니다.

 

그리고 임신성당뇨에는 섬유질이 풍부한 식품을

꾸준히 드시는 것도 잊지 않아야 합니다.

소화를 잘 되게 돕고 장운동을 도와주어 소화흡수

도 잘 되게 하여주고 장연동운동으로 기초대사량

도 올라가서 살도 덜 찌게 하여줍니다.

 

 

 

 

 

그리고 흰밥보다는 현미와 함께 5가지 이상의 콩,

귀리, 보리등 여러가지를 넣고 잡곡밥을 해드시는

것이 훨씬 도움이 됩니다.

밀가루, 쌀가루로 만든 음식도 되도록 먹지 않도록

노력하시는 것이 좋습니다.

 

여러가지 영양이 듬뿍 든 식품 잘 챙겨드시고

건강하게 출산하시기 바랍니다~