불안장애 증상 극복 스스로 이겨내자.

불안장애 증상 극복 스스로  이겨내자.

 

세상을 살아가다보면...

참 많은 일들을 겪게됩니다.

 

좋은일, 나쁜일, 즐거운일, 슬픈일, 외로움, 우울, 기쁨,

불안한일, 행복한일등등등...

참으로 많은 일들을 겪으며 살게 됩니다.

 

너무나도 삭막한 현대를 살아가려다보니..

하루하루가 불안할 수 밖에 없고,

이는 불안장애로 이어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

나도 불안하고, 주변 사람들도 다 불안함 속에서 살아

갑니다.

하지만 다 그 무게는 다르겠지요.

 

불안장애라는 증상을 극복하려면..

마음가짐을 다시 먹어야 합니다.

 

마음속에서부터 온통 근심, 걱정으로 가득차있다면..

그 생각으로부터 벗어날 수가 없습니다.

 

 

 

 

 

 

 

사람이 항상 미래를 걱정하게 되어있는데...

일어나지 않은일을 고민하고 걱정하는 것이 대부분이

라고 합니다.

이런 부분이 불안장애를만드는 일인데요.

일어나지 않은 일을 걱정하고 잠못이루고 하루하루를

보내지만 실질적으로 걱정했던 일이 일어날 확률은

2~30%밖에 되지 않는다고 합니다.

 

그리고 그 확률속에서도 정말로 걱정하고 걱정한 최

악의 사태가 일어날 확률은 또 몇프로 되지 않는

다고 합니다.

 

 

 

 

그러니 일어나지도 않을 일을 가지고 불안해하고 걱정

하다가 결국은 불안장애 증상을 겪게 되는 것입니다.

 

혹여라도 일어날 일이었다 손 치더라도...

내가 걱정하여서 해결이 될 일이라면 걱정하는 것도

나쁜 것은 아닙니다.

하지만 걱정만으로 해결이 하나도 되지 않을 일이라면

그것보다는 현재 내가 무엇을 하는게 나은지부터

걱정하는 것이 맞는 것입니다.

 

스스로 마음가짐을 다시 먹고 지금 일부터 하나하나

차근차근 해결해나가다보면 미래에 대한 불안감이나

걱정이 덜어질터이니.. 생각하는 순서, 방식을 바꾸어

보도록 하는 게 좋겠습니다.