대장암 위험 줄이는 방법

대장암 위험 줄이는 방법

 

 

대장암 발생이 날로 늘어나고 있습니다,.

언젠가 병원에 병문안을 갔었는데..

옆에 계신 분이 대장암으로 수술을 기다리고

계시더군요.

 

그런데 가족 4분이 모두 다 대장암이라고 하더

군요...

아무래도 식습관이 비슷하다보니 그런게 아

닌가 하였는데...

모두 따로 산다더군요...

음... 그래도 어릴때 자리잡은 식습관이 연관

성은 있지않을까 하는 생각은 드네요.

 

 

 

 

 

 

대장암의 위험을 줄이는 방법은 여러가지이지만

평소 생활습관이 중요합니다.

 

평소 꾸준히 운동을 하는 것이 중요합니다.

평소 운동으 잘 안하셨다면 걷기부터 시작하셔서

조금 빨리 걷기가 익숙해지면 뛰기로 진행을

하시면 좋습니다.

 

평소 육고기보다는 채소와 과일, 통곡물등을

많이 드시는 것이 좋습니다.

고기를 드실 때에는 고기와 채소만으로 배를

채우시는 것도 좋습니다.

면등을 섞어 드시면 소화에 오히려 지장을 줍

니다.

 

 

 

 

몸무게가 어느 이상 늘어나지 않도록 항상 신

경 쓰시는 것이 대장암 발생을 낮추는 방법

입니다.

대장에 문제가 생기면 뱃살이 늘어납니다.

뱃살이 많은 분이 건강하다고 말할 수 있는

사람은 없습니다.

 

음주를 줄이고 금연하세요.

술과 담배가 좋지 않다는 것은 모르는 분은

없지요?

 

그리고 대장암은 내시경 검사를 주기적으로

하시는 것이 좋습니다.