토마토로 다이어트 하는 방법

토마토로 다이어트 하는 방법

 

 

 

 

 

우리나라에 다이어트 인구가 도대체 얼마일까요

수치로 계산이 과연 가능할까요?

 

절대 절대 불가능하다고 봐지네요.

 

누가 봐도 말라보이는 사람들도 다이어트를 한

다고 하니 말이죠.

 

다이어트를 계획하였다면 아무래도 먹는 것을

조절하는 것은 당연지사죠.

 

그중에서도 단백질은 다이어트를 위해서는 무

조건 하고 먹어주어야 합니다.

물론 질좋은 단백질로...ㅎㅎ

 

 

그리고 채소도 당연하겠죠~

 

 

 

 

그중에 토마토는 열량도 낮고 식이섬유도풍부

해서 다이어트시 활용하면 좋습니다.

 

토마토를 가지고 다니면서 밥먹기전에

먹으면 포만감을주어 양을 조절할 수 있게

하여주고

음식을 먹을 때에도 반찬으로 곁들여서

먹을 수 있는 방법을 생각해내어서 먹으면

도움이 됩니다.

 

음식을 짜게 먹는 분들은 토마토를 먹으면 나트륨

을 체외로 배출하여 주므로 그또한 다이어트

에도 도움이 됩니다.