카페인부작용 하루 카페인권장량

카페인부작용 하루 카페인권장량

 

날이 갈수록 커피는 많은 분들의 사랑을 받는

기호식품이 되고 있습니다.

카페인이 커피에밖에 없는 것은 아니지만..

워낙 커피를 많은 분들이 즐겨먹다보니..

다른 차에서보다는 커피의 카페인 섭취가

좀 자제되어야 할 지경입니다.

 

 

 

 

 

하루 카페인권장량을 커피를 기준으로 볼때

400mg이랍니다~

 

하루에 커피를 3~4잔정도만 마셔도 초과되

는 양입니다.

하루 카페인권장량을 쉽게 넘기시는 분들이

아주 많을걸로 예상이 됩니다.

 

 

 

 

얼마전 티비를 보니...

당뇨증세가 심각해서 병원을 찾은 택시기사

님이 나오던데...

원인을 알수 없어 입원을 하여 알고보니.

바로 커피였답니다.

이는 물론 카페인보다는 커피에 든 설탕때

문이었는데요.

 

커피로 인해 카페인도 과다섭취하셔서 여

러모로 당뇨증상이 심해지신 것이었습니다.

 

카페인부작용으로 우선 당뇨병을 들 수 있

는데 혈당조절에 좋지 않은 영향을 주어 혈

당상승이 지속이 되어 당뇨가 심해질 수있

습니다.

 

 

 

 

 

카페인은 혈압도 높이기 때문에 특히 고혈

압환자라면 최대한 줄여서 드셔야 합니다.

 

밤에 잠을 잘 못자는 것도 카페인부작용이라

할수 있는데 심장박동을 불규칙하게 만들어

흥분제역할을 하기 때문입니다.

 

 

 

 

그리고 평소 화장실을 자주 가신다면.. 커피

등의 이뇨역할을 하는 음료를 얼마나 마셨는

지도 체크해보셔야 합니다.

 

카페인의 부작용은 생각보다 많습니다.

아무 생각없이 땡겨서, 맛있어서 먹는 커피

조금은 줄이는 것이 좋겠습니다^^